منتدى البنات المراهقات
اذا كنت عضو تفضل وادخل ننتظر سطوع قلمك
و إذا كنت زائرة سجل ولن تندم
مع تحيات المديرة


منتدى يلم شمل كل المراهقات لقضاء وقت ممتع في جو أخوي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
نظرا للفترة الصعبة التي مر بها منتدانا الغالي ارجو من جميع العضوات ان يتعاون في النهوض بمنتدانا عن طريق المشاركة بالردود والمواضيع والاشهار له

شاطر | 
 

 فوائد وضار وضعيات النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: فوائد وضار وضعيات النوم   الخميس ديسمبر 02, 2010 8:57 am

أقـــــــدم لكم
فـــوائد ومضار وضعيـات النوم





فمن فوائد النوم على الشق الأيمن :

-أن الرئة اليسرى أصغر من الرئة اليمنى فيكون القلب أخف حملا .

- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .

- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحة .

- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .

النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .
كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى إحداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة و الضارة , مما يؤدي إلى الإسترخاء المناسب لنوم مثالي .

مضار النوم على الظهر :

- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينتفخ عند الإستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .

و التنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء , كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلتهابها الجفافي , كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثية .
- في هذه الوضعية أيضا فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الشخير .

- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير إعتيادية , بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة .

- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيما و فهو يحوي على إنثنائين رقبي و قطني .

- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا إعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :

- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى , و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في و ظيفته و يقلل نشاطه خاصة عند المسنين .

- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .

- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت , بل معلقا بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن , فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دنيا الاحزان
عضوة سوبر ستار
عضوة سوبر ستار
avatar

انثى الحمل عدد المساهمات : 1908
نقاط : 2391
السٌّمعَة : 18
تاريخ الميلاد : 18/04/1999
تاريخ التسجيل : 25/07/2012
العمر : 19
المزاج : لل الله الحمد

مُساهمةموضوع: رد: فوائد وضار وضعيات النوم   السبت سبتمبر 22, 2012 7:43 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وداعتكـ قلبي
عضوة سوبر ستار
عضوة سوبر ستار
avatar

انثى عدد المساهمات : 1129
نقاط : 1449
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 22/07/2012
المزاج : ولله الحمد

مُساهمةموضوع: رد: فوائد وضار وضعيات النوم   الأحد سبتمبر 30, 2012 1:50 am

يسسلمموووو ياا قمممر ان شااء الله بس اتعوود وانام ععاليمييين وعواافي مقدما على كل اللي بيناموا عاليمين خخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
{آحبگ وآغار عليگ}
عضوة ذهبية
عضوة ذهبية
avatar

انثى الدلو عدد المساهمات : 554
نقاط : 611
السٌّمعَة : 10
تاريخ الميلاد : 02/02/1999
تاريخ التسجيل : 17/08/2012
العمر : 19
المزاج : رآااااايقه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد وضار وضعيات النوم   الثلاثاء أكتوبر 02, 2012 1:43 pm

يسلمووو ع المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
k0ky



انثى السمك عدد المساهمات : 5
نقاط : 9
السٌّمعَة : 5
تاريخ الميلاد : 15/03/1989
تاريخ التسجيل : 02/10/2012
العمر : 29
المزاج : good

مُساهمةموضوع: رد: فوائد وضار وضعيات النوم   الثلاثاء أكتوبر 02, 2012 9:18 pm

{آحبگ وآغار عليگ} كتب:
يسلمووو ع المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
{آحبگ وآغار عليگ}
عضوة ذهبية
عضوة ذهبية
avatar

انثى الدلو عدد المساهمات : 554
نقاط : 611
السٌّمعَة : 10
تاريخ الميلاد : 02/02/1999
تاريخ التسجيل : 17/08/2012
العمر : 19
المزاج : رآااااايقه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد وضار وضعيات النوم   الأربعاء أكتوبر 03, 2012 7:23 pm

...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد وضار وضعيات النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى البنات المراهقات  :: القسم العام :: المواضيع العامة-
انتقل الى: